このトレーニングを実践される際は、本をご参照いただくか当院トレーナーの指示の元エクササイズを行ってください 。
「骨盤クランチ」「骨盤ローリング」「腰痛がみるみる治る本」「骨盤シンメトリーエクササイズ」の読者様、
iPhone / iPad アプリ腰痛診断・個別改善プログラムの利用者様向けの動画です。
本をご参照の上、まずは文章、写真からエクササイズをイメージしてください。動画はあくまで「答え合わせ」です。
エクササイズの「形」ではなく、なぜこのエクササイズを行うのか？という意識が最も重要です。
パーソナルトレーニングを受けた方は、毎回トレーニング後にお渡ししている「宿題」とあわせてご覧ください。
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